မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အလှအပရေးရာနယ်ပယ်တွင် ခေတ်စားလာခဲ့သည်။အလှကုန်ပစ္စည်းများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သုခကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများမှသည် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးမည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များအထိ၊ "စိတ်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု" ဟူသော အယူအဆသည် ဆွဲငင်လာပါသည်။သို့သော်၊ ထိုသို့သောတောင်းဆိုမှုများသည် လိမ္မာပါးနပ်သော မားကတ်တင်းနည်းဗျူဟာများထက် ဘာမှမပိုနိုင်ကြောင်း သံသယရှိသူများက စောဒကတက်ကြသည်။ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "ဦးနှောက်အရေပြား" လင့်ခ်ကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ဤပြောဆိုချက်များနောက်ကွယ်ရှိ အမှန်တရားကို ဆန်းစစ်ပါ။
"ဦးနှောက်-အရေပြား" ချိတ်ဆက်မှုနောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာ
ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကျန်းမာရေးကြားတွင် အမှန်တကယ်ဆက်စပ်မှုရှိနေကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုထားသည်။ဆက်ဆံရေးသည် ဦးနှောက်၊ endocrine စနစ်နှင့် အရေပြားတို့ကြား ရှုပ်ထွေးသော ဆက်သွယ်မှုကွန်ရက်တွင် အမြစ်တွယ်နေသည်။"ဦးနှောက်-အရေပြားဝင်ရိုး" ဟုလူသိများသော ဤကွန်ရက်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် အရေပြားအခြေအနေနှစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသည့် ဟော်မုန်းအချက်ပြမှုများနှင့် အာရုံကြောဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။
စိတ်ခံစားချက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော အလှကုန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1. Cannabidiol (CBD) - CBD-ထည့်သွင်းထားသော အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏ လူကြိုက်များမှုသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မြင့်တက်လာခဲ့သည်။CBD သည် စိတ်ပူပန်မှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အရေပြား တစ်ခုလုံး၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။
2. Lavender - အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းသည့်အခါ လာဗင်ဒါသည် ၎င်း၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သော အာနိသင်များကို ကြာမြင့်စွာ အသိအမှတ်ပြုကာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး ယားယံနေသော အသားအရေကို သက်သာစေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။သူ့ရဲ့ မွှေးရနံ့က စိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
3. Rose - ၎င်း၏ ရင်ခုန်စရာနှင့် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျော်ကြားသော နှင်းဆီအဆီအနှစ်များကို အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ရောင်ရမ်းနေသော အသားအရေကို ချောမွေ့စေသည့် ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
4. Chamomile - Chamomile သည် ၎င်း၏ အေးဆေးသော အာနိသင်ကြောင့် လူသိများပြီး ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် ယားယံသော အသားအရေကို ပစ်မှတ်ထား၍ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။အလှကုန်များတွင် chamomile ပါ၀င်မှုသည် အသားအရေကို သက်သာစေရန်နှင့် ပြေလျော့စေသောခံစားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။
5. Citrus ရနံ့ - လိမ္မော်သီး နှင့် သံပရိုသီး ကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီး၏ လန်းဆန်းသော ရနံ့သည် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။ဤရနံ့များသည် ပြန်လည်နုပျိုမှုနှင့် တောက်ပမှုကို ရည်ရွယ်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
စျေးကွက်ချဲ့ထွင်မှု သို့မဟုတ် တရားဝင်ချိတ်ဆက်မှုလား။
အချို့သော အလှကုန်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ယုံကြည့်နိုင်သော်လည်း၊ အဆိုပါ တောင်းဆိုချက်များကို သက်သေပြခြင်း သို့မဟုတ် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းမျှသာ ဟုတ်မဟုတ်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် placebo သက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်၏ စွမ်းအားကြောင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အချို့က ငြင်းခုံကြသည်။
ထို့အပြင်၊ အရေပြားအတားအဆီးကိုထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး "ဦးနှောက်-အရေပြားဝင်ရိုး" သို့ရောက်ရှိရာတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထိရောက်မှုသည် ငြင်းခုံစရာအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့် စစ်မှန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် သိပ္ပံနည်းကျ အသံဖော်မြူလာများ၊ သောက်သုံးသော ပမာဏနှင့် အသုံးချမုဒ်များ၏ အရေးပါမှုကို အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက အလေးပေးဖော်ပြကြသည်။
မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း ထုံးတမ်းများ ၏ အခန်းကဏ္ဍ
သီးသန့်အလှကုန် ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ ပုံမှန်ပုံစံသည် စိတ်ခံစားချက်ကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။အပန်းဖြေအနားယူရန်၊ နှိမ့်ချခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းအတွက် အချိန်ယူခြင်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုနှင့် အလုံးစုံသော စိတ်အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။နှစ်သက်ဖွယ်ရနံ့များ သို့မဟုတ် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများကဲ့သို့ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို ပေးဆောင်သည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏ အယူအဆသည် အလှပြင်လုပ်ငန်းတွင် ရေပန်းစားလာသည်။"ဦးနှောက်-အရေပြားဝင်ရိုး" သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကြားတွင် တရားဝင်ချိတ်ဆက်မှုကို ညွှန်ပြနေသော်လည်း သီးခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ထိရောက်မှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို နားလည်ရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တောင်းဆိုချက်များကို အခြေခံ၍ ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ စေ့စေ့စပ်စပ် သုတေသနပြုလုပ်ရန်၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ခံယူချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့် သိပ္ပံနည်းကျဖော်မြူလာတွင် အခြေခံထားသော ထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စိတ်ခံစားချက်ကို အမှန်တကယ်လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း အရေးဆိုချက်များကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားပြီး အသိစိတ်ဓာတ်ဖြင့် ချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပို့စ်အချိန်- Nov-08-2023